El deterioro cognitivo comienza antes de los 45 años

El deterioro cognitivo comienza antes de los 45 años

Todos nos preocupamos por el deterioro cognitivo, o también nos podemos referirnos a esta sensación, como cansancio cerebral.

Nos olvidamos las llaves antes de salir de casa, del teléfono móvil en una cafetería, o el bolso en un establecimiento, olvidarnos de comprar antes de llegar a casa algo que necesitabas o salir tan rápido a un destino, que una vez en el coche y en marcha, tienes que parar un minuto para volver a recordar a dónde querías dirigirte…

La mayoría de las veces le restamos importancia y lo achacamos al estrés de vida, de la familia o del trabajo, pero también pueden ser los primeros síntomas de un deterioro cognitivo que, si no se modifican los hábitos de vida, a la larga, pueden desembocar en demencia o Alzheimer.

deterioro cognitivo causas edad

Debemos promover estilos de vida saludables

Así de contundente lo publica la revista The British Medical Journal  en un estudio del 2012 que firma la Dra. Archana Singh-Manoux, en el que declara que «haber logrado esta evidencia, que muestra que existe deterioro cognitivo antes de los 60 años y que tiene importantes implicaciones. Además pone especial importancia en la necesidad de promover estilos de vida saludables, particularmente en cuanto a lo que el corazón se refiere«.

Así mismo los autores destacan que «los pacientes que presentan algún factor de riesgo de enfermedad cardiovascular (obesidad, colesterol alto, etc.) deberían de tener especial atención en autocuidado, no sólo para salvaguardar su corazón, sino también para prevenir una demencia posterior«.

Pero el cerebro tiene formas de regenerarse a sí mismo, mediante ejercicios cognitivo-conductuales basados en la gestión de la atención (o también llamado mindfulness). Éstos promueven una conducta hacia el hábito saludable y su implicación directa en el beneficio cardiovascular.

La ciencia y los profesionales sanitarios ya saben cómo realizar prácticas sencillas y promover hábitos de vida saludable, para mantener una mente activa y reducir así, el riesgo de padecer deterioro cognitivo.

Tienes toda la información en; jornadasmenteactiva.org

 

Otras noticias relacionadas:

El modelo bio-psicosocial y la #ExcelenciaSanitaria.

«Cuidar el corazón previene el deterioro cognitivo». (29/09 día mundial del corazón).

Jeffrey Pfeffer – El trabajo está matando a la gente y a nadie le importa.