Programa Mindwell

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70€

Programa Mindwell

Este programa es ideal para ti, si ya has realizado algún taller, curso o programa previamente de mindfulness.

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5 sesiones de terapia online de 60 minutos.

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Duración de un mes (1 SESIÓN SEMANAL)

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Grupos de máximo 25 personas por sesión.

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Horario de tarde: Miércoles de 18:00 - 19:00 p.m.

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Da el primer paso para encontrarte contigo mism@ de forma íntima y amable.

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Poco a poco, irás identificando los procesos internos que te causan angustia y malestar.

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14€/sesión

Descripción del programa

Vivir con una enfermedad crónica suele asociarse con niveles altos de estrés, ya que la percepción de amenaza suele ser constante, y esto puede agravar la sintomatología asociada a la enfermedad y también el malestar psicológico. A nivel cognitivo, la preocupación, la ansiedad e incluso la vergüenza por los síntomas, pueden ser el sello psicológico de personas que viven con enfermedades crónicas.

Muchos estudios concluyen que el entrenamiento en mindfulness está asociado con mejoras significativas en los síntomas (pre-post estudio), en la ansiedad relacionada y en la mejora de la calidad de vida.

La propuesta es desarrollar un hábito de práctica mindfulness, para ayudar a reducir el estrés y la reactividad, con la que se vive cada día.

Contenido del programa

Sesión 1: Mindfulness: qué es y cómo me puede ayudar.

Sesión 2: Desarrollando mindfulness en movimiento y quietud.

Sesión 3: Explorando el dolor.

Sesión 4: Los pensamientos y las emociones.

Sesión 5: El estrés: cuándo y dónde que surge en ti.

Metodología

≡ Impartido por psicólog@s clínicos.

≡ Sesiones prácticas e interactivas.

≡ Debates grupales para compartir lo que sientes.

≡ Audios con prácticas semanales.

≡ Contenidos didácticos de calidad.

≡ Atención personalizada.

≡ Sesiones grabadas a tu disposición.

Procedimiento de

Inscripción

Paso 1
Ponte en contacto con nosotros si tienes alguna duda o necesitas información.
Llámanos o envíanos un whatsapp:
Teléfonos de contacto:
617 057 387 / 651 818 541
Escríbenos un email: hola@humannacare.com
Paso 2

Reserva tu plaza (pago).

Paso 3

Autorización de protección de datos.

Paso 4

Te enviaremos información detallada por email / whatsapp del programa.
Contenido del curso, metodología, horario, recomendaciones generales.

Paso 5

A lo largo del programa:
1.- Te avisaremos con antelación del comienzo de cada sesión
2.- Si no puedes asistir a alguna sesión, tendrás acceso a la grabación
3.- Te enviaremos semanalmente prácticas (audios) y contenido práctico
4.- Tendrás atención personalizada con el facilitador del programa, durante su duración
5.- Tendrás soporte telefónico técnico para resolver tus dudas y atender incidencias.

¿Qué necesito?

Un ordenador, Tablet o Smartphone.

Acceso a internet.

Auriculares.

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Un lugar tranquilo, sin ruidos que te permita intimidad.

¿Quién lo imparte?

El programa Mindwell es impartido por nuestro equipo de psicólog@s y profesionales sanitarios con formación reglada en mindfulness en ámbito clínico, según el artículo 16 del R.D.: 1393/2007.

«La alta capacitación y experiencia en talleres y práctica de Mindfulness es la clave de éxito de este tipo de intervenciones«

Dra. Rebecca Crane. Responsable de la introducción de mindfulness en los centros de salud del Reino Unido.

¿Tienes alguna duda?

Si tienes alguna pregunta, aclaración o sugerencia que todavía no hemos resuelto, puedes escribirnos que estaremos encantados de ayudarte.
El principal objetivo es reducir el estrés de las personas en entornos organizacionales o de teletrabajo, a través del desarrollo de habilidades y recursos personales, para que los profesionales puedan gestionar de forma efectiva la conciliación laboral y familiar, ayudando así a crear un entorno saludable, eficiente e integrador.

Reserva tu plaza.

El programa Mindwell es para ti si quieres…

Disminuir el estrés, ansiedad y agotamiento emocional.

Mejorar la capacidad de autorregulación emocional para gestionar eficazmente el entorno laboral en situaciones complejas.

Incrementar habilidades cognitivas básicas: atención, memoria y percepción

Mejorar la concentración y la toma de decisiones.

Mejorar las habilidades de comunicación y de relación social con el entorno.

Mayor adaptación y gestión eficaz de los cambios.

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Disminuir el estrés, ansiedad y agotamiento emocional.

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Incrementar habilidades cognitivas básicas: atención, memoria y percepción.

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Mejorar las habilidades de comunicación y de relación social con el entorno.

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Mejorar la capacidad de autorregulación emocional para gestionar eficazmente el entorno laboral en situaciones complejas.

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Mejorar la concentración y la toma de decisiones.

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Mayor adaptación y gestión eficaz de los cambios.

“A diferencia del dolor, el sufrimiento es un fenómeno psicológico aprendido”

(Prof. Dr. Santiago Segovia. Catedrático de Psicobiología. Creador programa MBMB (Mindfulness Based Mental Balance)

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Humanización Sanitaria y Organizaciones Saludables ODS3. Regulación Emocional Basada en Mindfulness para mejorar la salud y el bienestar emocional.

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  • Profesionales Sanitarios
  • Personas con enfermedades crónicas, familiares y cuidadores
  • Organizaciones Saludables
  • Público en general

Facilitadores Cualificados

Psicólogos Clínicos y Profesionales Sanitarios con Formación Reglada en Mindfulness Art 16 del R.D. 1393/2007.

Evidencia Clínica

Rigor científico que avala la eficacia y eficiencia de las intervenciones basadas en Mindfulness.

Contacto:

Dirección

La Nave | Calle Cifuentes, 5, 28021 Madrid | Ver mapa

Horario de atención

Juan Izquierdo: (+34) 617 057 387

Lola Garrido: (+34) 651 818 541

Lunes a Viernes: 9:00 am – 18:00 pm

Email

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juanizquierdo@humannacare.com

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