Programa MindwellC19

Muchas personas experimentan distrés, ansiedad, depresión y otros estados físicos y psicológicos que los alejan del bienestar y el equilibrio personal, y que los acercan a estados de estrés. Estudiantes, trabajadores, jubilados…. No hay distinción en el impacto que esta pandemia ha tenido y está teniendo en todos nosotros, separándonos unos de otros, haciendo que la regulación emocional a través del contacto social se vea anulada, por lo que necesitamos contar con herramientas que nos permitan regular nuestra necesidad social y de sentirnos seguros, lo cual se hace difícil en estos momentos de incertidumbre social.

Esta propuesta está orientada a comenzar a encontrar espacios internos de calma y de autorregulación. Disminuir la sintomatología asociada a la fatiga pandémica.

Sesión 1: Mindfulness: qué es y cómo me puede ayudar.

Sesión 2: Desarrollando mindfulness en movimiento y quietud.

Sesión 3: Las emociones y los pensamientos.

Sesión 4: El estrés: cuándo y dónde que surge en ti.

Sesión 5: Conectando con la autocompasión.

≡ Impartido por psicólog@s clínicos.

≡ Sesiones prácticas e interactivas.

≡ Debates grupales para compartir lo que sientes.

≡ Audios con prácticas semanales.

≡ Contenidos didácticos de calidad.

≡ Atención personalizada.

≡ Sesiones grabadas a tu disposición.

Procedimiento de

Inscripción

Cada programa Sanitariosfirst es impartido por nuestro equipo de psicólog@s y profesionales sanitarios con formación reglada en mindfulness en ámbito clínico, según el artículo 16 del R.D.: 1393/2007.

«La alta capacitación y experiencia en talleres y práctica de Mindfulness es la clave de éxito de este tipo de intervenciones«

Dra. Rebecca Crane. Responsable de la introducción de mindfulness en los centros de salud del Reino Unido.

Si tienes alguna pregunta, aclaración o sugerencia que todavía no hemos resuelto, puedes escribirnos que estaremos encantados de ayudarte.

La modificación de nuestros hábitos de vida, la incertidumbre, el aislamiento, el miedo a contraer y el haber padecido la enfermedad Covid 19, produce un estado psicológico de ansiedad, estrés, bajada de ánimo, desmotivación, cansancio y desesperanza ante el futuro. MindwellC19, está diseñado para mejorar de manera efectiva tu calidad de vida.